走出房间，时间还早，爸妈还没有起床，江风就趁此开始在院子里锻炼起来。
先是做了一些运动，比如蛙跳、俯卧撑什么的，又打了一遍《苍龙狮虎劲》。
各种掌声、拳声虎虎生威，发出霍霍声响。
虽然练得差不多了，但他也不能懈怠丝毫，要时刻为筑基坐着准备。
再说他的身子骨本来就很弱，如果不锻炼，根本跟不上修炼的进度，到时候真气足够了，要是身体不行，依旧是达到不了《九天霸体诀》第一重天。
所以，两者要并驾齐驱，一方也不能落下。
好比一个人，必须两条腿才能走路，一条腿那就走不远。
所以，修炼和锻炼一个不能落下，是每天早晚的必修课。
锻炼了一个小时，出了一身大汗，再加上之前的黄水，弄得浑身异常粘稠，像是被浇灌上了一层蜂蜜，只不过发出的味道不是蜂蜜的香甜味，而是一股淡淡腥臭之味。
江风知道，这是体内的杂质排除后的结果。
江风苦笑一声，赶忙去冲了一个澡，这要是不冲澡，根本无法出门。
冲起完毕，江风又站在院内感受着初阳的丝丝温暖，十万八千个毛孔张开，使得浑身舒坦。
“小风你起这么早啊，怎么不多睡一会儿，反正是星期日，总该歇一歇的。”江风的母亲张梅走出来，看到江风在院子里一动不动，就说道。
“嘿嘿，我在学校也是起这么早，已经习惯了，要是不早起心里还不是滋味呢。”江风笑笑道。
“嗯，反正要多注意身体才是，你等着，我马上去给你做早饭。”张梅点头，然后就进厨房去忙活起来了。
不多时，一桌丰盛的早餐已是跃然于桌上。
放在平时，爸妈是不会这么下功夫做早饭的，今天是江风在家，所以才这般丰盛。
这时江建军也起来了，一家三口其乐融融。吃了早饭，江风就说要出去一下，江建军叮嘱他不要去惹麻烦。
江风满口应下，然后就离开了家，直奔后山而去。
来到后山，吕傻光已经等在了这里，还有虎子、大胡子等人。
更重要的是，在吕傻光的身前，躺着一个用麻袋装着的东西，正在来回蠕动，像一条肥大的蛆虫。
扑通！
吕傻光看到江风的出现，直接跪在了地上，恭敬道：“您老人家来了。”
虎子和大胡子等人也都纷纷跪下，头贴地，不敢吱声。
“嗯，都起来吧。”江风对他们的表现很满意。
很不错嘛，特别长记性，教训一次就知道厉害了，孺子可教也。
吕傻光等人闻言也不敢起来，依旧跪着。
吕傻光说道：“您老人家要的人我已经抓来了。”
“你们几个还不快把麻袋打开。”吕傻光又冲左右喊道。
虎子和大胡子等人连忙起身，把麻袋打开，露出了里面的蔡孝强。
“放开我，吕傻光，你好大的胆子，竟敢绑我，你信不信我找人弄死你。”蔡孝强刚露出头来就大喊大叫道。
