第二层：气惯丹田，腹式呼吸，吸气时膈肌下降，腹压增加，使小腹外鼓，好像气经肺吸入丹田；呼气时小腹回缩，好像气从小腹经肺而出。
第三层：小周天，真气在任、督二脉里循环运行。
第四层：大周天，真气在奇经八脉和十二正经里循环运行。
第五层：小圆满，可以意领气，打通全身经脉，意随气行，可以意气外放，以气治病。
第六层：大圆满，气惯全身，气成利器。
第七层：小先天，以气运物，伤人于无形。
第八层：先天境，凌空飞跃，力拔山河。
第九层：大乘境，翱翔于天空，长生不老。
第二天太阳刚从东方升起，老和尚已经站在了寺院里等着小清石了，昨天说好的要早起和师傅练功的，因为太阳的第一缕阳光也叫紫气东来，对修炼内力很重要，在紫气的照射下有灵性的植物会同时散发灵气吸收紫气，天地间的灵气也是最浓厚的时候。
太阳已经缓缓升起，可是小清石的门依然没有打开，老和尚无奈的摇了摇头，平时舍不得骂一句打一下，让这小家伙有恃无恐，唉～！看来要改变一下教育方式才行了，严师才能出高徒啊！可是自己真的舍不得打他，怎么办呢？得想个两全其美的办法才行.老和尚走在院子里走来走去，突然眼前一亮，哈！哈！哈！大笑起来，“此记为苦肉计！”
老和尚看着小清石的房门道。想到此转身回到房间躺在床上闭目养起神来。
小清石醒来的时候发现太阳已经升的很高了，突然想起昨天师傅说要早起练功的事情，哎呀！咋给忘记了，师傅一定生气了，怎么办？唉～想了想还是先认个错吧！师傅生气不可怕，怕不给做好吃的啊！
唉～！轻轻的推开门探出头向院里看了看，咦？见师傅的房门还紧闭着，师傅还没起床？不会啊？从来没发生过的事情啊！
小清石心里忐忑的向师傅的房间走过去，先爬在门上听了听，没声音？小清石慌了神，：“师傅！师傅”一边大声叫着一边用力推开师傅的房门，门开了小清石一眼就看到师傅闭着眼睛躺在床上脸色苍白。
小清石慌张的跑到床边扑在师傅的怀里哭着说：“师傅你怎么了？生石头的气了吗？我明天一定早起好好练功，师傅你说话啊！”
老和尚缓缓睁开眼睛看着小清石道：“师傅老了，你不听师傅话，给你气出病了，如果有一天师傅走了，你就自由了，没人管你了。”
小清石哭着回答着师傅：“师傅老了，石头会照顾你，以后也会听师傅的话好好练功。”
师傅用手轻轻的为小清石一边擦着眼泪一边对他说：“你这么小怎么来照顾师傅啊？”小清石小声的答道：“我！我会煮方便面！”
老和尚强忍住笑容道：“那你能早起坚持练功吗？”
